教育部下发大学生心理健康教育工作实施纲要
要求各高校要切实加强对大学生心理健康教育工作的领导，努力把该项工作提高到一个新水平

　　本报讯　为了加强对普通高等院校大学生心理健康教育工作的领导和指导，大力促进大学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质和身心素质的协调发展，努力增强高等院校德育工作的时代感以及针对性、时效性和主动性，近日，教育部在调查研究的基础上制定了《普通高等院校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》。教育部要求全国各高等院校要切实加强对大学生心理健康教育工作的领导，积极探索大学生心理健康教育工作的规律和特点，努力把大学生心理健康教育工作提高到一个新水平。
　　《纲要》指出，普通高等院校大学生心理健康教育工作的主要任务是：根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理适应能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等方面全面发展。
　　《纲要》中强调，大学生心理健康教育工作是高等院校德育工作的重要组成部分，是一项专业性很强的工作。各高等院校要结合本校的实际情况，制定明确的政策并予以必要保证，要切实做到领导责任落实、机构设置落实、队伍建设落实、制度建设落实、工作场地落实、经费投入落实，努力把大学生心理健康教育工作提到一个新水平。　　（记者　小康）

自助，请从心理中心开始

　　我校大学生心理健康指导中心成立于2000年11月24日，是由校学生处负责管理、面向我校大学生开展心理健康教育和心理咨询的服务机构。中心以关爱、尊重、理解、保密为服务守则；以“诚意帮助大学生掌握各种心理调节方法，正确认识自我，保持心理健康，塑造健全人格，提高社会适应能力，消除在学习、生活中遇到的各种心理困惑，顺利度过大学生活”为服务宗旨。中心成立两年来，相继开展了多种形式的普及性心理健康教育活动，采取多种形式宣传、普及心理学的基本知识，提高了我校大学生的心理健康水平和社会适应能力；通过开展具体的、经常性的心理咨询指导活动，培养和提高了大学生独立认识和解决自己心理问题的能力；通过对已经存在心理问题的学生给予特殊关怀和有针对性的帮助，使其克服心理障碍，预防和减少心理疾病，提高心理素质；通过开展新生心理健康状况普查，对急需心理帮助的学生实行定期追踪咨询指导等。两年来，中心以集体教育辅导和个别咨询辅导相结合的方式，充分利用板报、橱窗、电视、广播、校报等媒体，灵活多变地开展着指导活动，其中，开设心理健康课程3门次，举办心理健康系列知识讲座8余次，在校报等媒体上开辟“心理健康”教育专版、“蒲公英信箱”专栏等，通过有的放矢地开展工作，我校已初步形成了课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育工作的网络和体系，很大地推进和加强了我校大学生心理健康的教育工作，受到了广大师生的普遍好评。目前，我校学生关注心理健康的意识明显增强，接受心理咨询和指导的学生不断增加，形成了人人关注与重视心理健康的良好氛围。
　　亲爱的同学们，如果你有什么烦恼或自己难以解开的心结，欢迎你来心理健康指导中心。自助，请从心理中心开始……

我校举办大学生心理健康讲座

　　本报讯（学生记者晁明辉）　10月16日晚，我校图书馆报告厅人头攒动、掌声如潮。由校学生处和大学生心理健康指导中心主办、校成功俱乐部协办的我校大学生心理健康讲座在这里受到了同学们热烈的欢迎。
　　本次讲座邀请陕师大心理系副教授陈青萍老师主讲。陈老师用通俗易懂的语言深入浅出地讲解了“什么是心理健康”、“心理健康的衡量标准”等，并指出当前大学生的心理状况不容乐观。她针对刚入校的新生还不适应独立生活，又要面对日益激烈的社会竞争、学习上的压力、复杂的人际关系、各种思潮的影响，难免会出现一些心理问题的现象，建议新生从心理平衡、自我调控、人格健全、合理宣泄等几个方面进行自我心理保健，并指出要正确理解心理咨询，及时寻求帮助。

新生入校心理普查介绍

　　为了全面了解我校新生心理健康的整体状况，提高学生心理健康意识。校大学生心理健康指导中心将于近日组织开展新生入校心理普查工作。现将有关情况介绍如下：

何谓“心理测验”

　　提到心理测验，很多人兴趣盎然，什么“你的性格是内向还是外向”、“你是否具备不断升迁的条件”等等，五花八门，不一而足。其实，这些仅仅是凭经验编写的娱乐心理测验。
　　专业心理测验是一种心理测量工具，主要用于评估人的某些心理特征，它根据客观的、标准化的程序来测量人的心理和行为特征。一个真正的专业心理测验的编制、施测、计分、解释必须要经过科学的标准化过程，包括项目的科学选择，人群的预先试测，可靠性和有用性的评估，标准和严格的施测方法、计分、分析解释等一系列的环节，具有较高的可信度和有效度，专业心理测验由专业人士谨慎使用。
　　一般来说，学校所进行的大规模心理普及性测验都是从关注学生的角度出发，为了更好地培养学生的心理素质，将心理测验作为了解学生情况的辅助性工具和手段之一，其目的和意义有以下几点：1、起到心理卫生的宣传作用，使同学们认识到心理健康对大学生的成长具有重要影响，并增强心理保健意识，在以后的学习和生活中积极主动调节心理状态达到良好适应、发展和提高。2、通过心理测验，使学校了解新生入学后整体的心理状态，为学校制定有关教育管理政策提供量化客观的参考资料。3、在学生心理健康调查结果的基础上，　中心将依据学生心理状态的客观情况，有理有据地制定有效的健康教育措施，帮助学生尽快适应新的环境，健康成长，更好地度过大学生活。

参与心理测验应保持的心态

　　依赖心理测验结果或孤立地片面地绝对相信心理测验结果，都是错误的。某人测验结果显示心理有问题，并不代表他就一定有心理问题。心理测验只是间接测量人的心理行为特征，具有相对性。对于心理测验，应在对它有一定的了解后，采取科学客观的心态。心理测验仅是一种辅助诊断的工具，在你想了解自己，面对真正的专业心理测验时，不要当作是一种游戏、娱乐，应认真作答，但对测验结果也不可盲目相信，过分依赖。

我校普查采用的问卷简介

　　本次普查采用目前在高校普遍使用的UPI（University Personality Inventory）心理卫生、人格问卷，包含56道题目。由日本松原达哉等编制，清华大学修订。UPI主要是新生入学时作为精神卫生状况实态调查而使用，是了解学生的烦恼、迷惘、不满、心理冲突等精神状况的问卷。望广大学生认真作答。当然，个体心理普查结果中心实施保密措施，不会记入档案，也不存在行政效应。

　“蒲公英”信箱

心　怡：

　　你好！我的情绪起伏较大，每隔一段时间，就会莫名其妙地情绪低落，使我整天闷闷不乐，不愿理睬别人，也没心思做事。这不仅严重影响了我的学习，还影响了我的心情和同学关系。我很苦恼，但又无能为力。我该怎么办？

××同学

××同学：

　　你好！谢谢你对我的信任。其实在情绪问题上，别人也是一样，不过你的感觉明显一些罢了。你不必把这些看得太重，往往你不在意了，情绪反而平静了。
　　这种情绪周期性变化其实不是病，它是正常的生理心理现象，因为人的情绪具有周期性。奥地利的一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。高潮期的表现为：精力旺盛，不易得病，情绪高涨，乐观积极，思维敏捷，记忆力强。低潮期的表现为：耐力下降，容易疲劳，心神烦躁，情绪低落，思维迟钝，记忆减退。这种周期性无形地制约着人体，经久不息，也就是人们常说的生物钟现象。对每个人都一样，你无需过分担心和焦虑的。那么，应该如何对待这种周期性的情绪变化呢？
　　一、对自己情绪周期的到来有充分的心理认识，了解自己的情绪周期。一般而言，这种周期性变化对学习和生活没有太大的影响，不必为之过分担心，否则会起到反作用。
　　二、当感到自己的情绪正处于低潮时，可以有意识地回避一些容易引起自己不快的事情或人，暂时不要去解决生活和学习中的难题。
　　三、发挥主观意识的作用，做情绪的主人。有的人容易受情绪左右，不想也不愿自控；有的人则能主宰情绪，以理智战胜不良情绪。所以说情绪的波动不能只怪周期性，也要看人对情绪的自我调控能力，应有意识加强这方面的锻炼使自己尽量少受情绪影响。
　　四、适当宣泄。做情绪的主人不是指单纯地压抑情绪，更应当适度宣泄自己的消极情绪。比如，在适当的地方和适当的时间和朋友聊聊，唱唱歌，喊一喊，跺跺脚，甚至痛痛快快地哭一场……一切过后，天还是蓝的，不是吗？
　　总之，周期性波动是情绪活动中正常的现象，大可不必为之烦恼。希望你能够成为自己情绪的主人，祝你每天快乐多一点！

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